Vince

Reken maar dat die info evidence based is, ik heb zo mijn bronnen (kennis van mijn vader is arts en weet waar hij over spreekt).

De steeds dikker wordende samenleving is trouwens een fabeltje, uitgevonden door gezondheidsfacisten. Corpulentie is iets van alle tijden, alleen paste vroeger vooral de rijkere klasse in deze categorie in tegenstelling tot de arbeidersklasse die van s'ochtends vroeg tot s'avonds laat zaten te zwoegen op het veld.

Ik verplaats me inderdaad met de auto, net zoals bijna iedereen tegenwoordig. En uiteraard riskeren automobilisten ook ongelukken maar dat is onvermijdelijk want we moeten ons nu eenmaal verplaatsen, daar kun je niet onderuit. En zoals ik al zei zijn sportblessures voor 100% te vermijden, simpelweg door niet aan sport te doen.

Ik weet overigens niet wat jij verstaat onder fietsen of lopen, tenzij je fietsen naar het werk of naar het warenhuis en dergelijke bedoeld (met een doel dus,en niet als een halve gare op een hometrainer of mountainbike door de bergen) of wandelen. Er is niks mis met wandelen.
Wandelen - en beheerste lichaamsbeweging in het algemeen - is goed voor je glucosemetabolisme, zodat je minder kans krijgt om diabetes te ontwikkelen. Ook je vetmetabolisme loopt picobello en er zullen zich minder snel bloedklonters vormen, wat allemaal goed is voor hart en bloedvaten. Zeer positieve dingen, die je echter meteen weer om zeep helpt door de beweging te laten ontaarden in sport. Door te lopen in plaats van te wandelen dus.

Astma? Ik zou echt niet weten waarom sporten goed zou zijn voor astmapatienten, vooral niet sinds een jeugdvriend van me op een haar na bijna gestikt was na een sportief spelletje basket, en dat net voor zijn behandeling aan het apparaat. Dat argument van je is dus niet helemaal koosjer.
Voor de rest baseer ik me ook alleen maar op wat ik met eigen ogen gezien, gehoord en zelf ondervonden heb tijdens de verplichte gym op school(wat voor mijn part onmiddelijk verbannen mag worden, want gym hoort in mijn ogen op school evenmin thuis als een pedofiel in een kinderopvang).

Je wilt misschien dat ik enkele voorbeelden geef? Sport is een groot begrip, dus je begrijpt dat ik een hele dag zou kunnen blijven schrijven als ik dit allemaal zou moeten opsommen.
Laten we om te beginnen de psychische problemen misschien eens onder de loep nemen?
Ik was een tijdje geleden bv. op een voetbalwedstrijd van de plaatselijke jeugdploeg waar mijn neefje een trots lid van is. Die kinderen zullen zich vast amuseren, maar als ik dan kijk naar al die trotse ouders, grootouders en kennissen die het blijkbaar nodig vinden om spelertjes van de andere ploeg (of zelfs hun eigen kroost) voor het vuil van de wereld uit te schelden, wordt ik gewoon chagrijnig en triest tegelijk. En wees maar zeker dat daar gegarandeerd psychische problemen van komen op latere leeftijd : faalangst, toenemende onzekerheid, stress ,enzovoort..
En lach het alsjeblieft niet weg, want dit is wel degelijk een ernstig probleem dat veel vaker voorkomt dan je zou denken.

Laten we nu eens kijken naar die gastrointestinale problemen.

Kijk, dat is namelijk een ernstig probleem bij bv. langeafstandslopers.
Je hebt zelf ongetwijfeld wel 's gezien dat sommige joggers er erg bleek uitzien. Hoe komt dat denk je?
Die hebben last van runner's anemia: een typische vorm van bloedarmoede die bij lange-afstandslopers voorkomt. Dat heeft twee oorzaken. Ten eerste maakt het langdurige stampen van de voeten op de grond tijdens het lopen de rode bloedcellen in de bloedvaatjes van de voeten kapot. Hemolyse. En ten tweede zal het feit dat het bloed vooral naar de beenspieren stroomt ervoor zorgen dat er te weinig zuurstof naar het gastro-intestinaal stelsel gaat. Daardoor kunnen bloedingen ontstaan in het maag-darmkanaal.

Nu je het over reuma hebt, moet ik plots denken aan mijn ome Jan, die in zijn jonge jaren gevoetbald, gejogd en tegenwoordig met zekere regelmaat het fitnesscentrum bezoekt. Bij hem doken de eerste reuma klachten sinds vorig jaar ook op, dus dat argument slaat ook nergens op vrees ik.
Het doet me ook een beetje denken aan Mr. Bikram Coudchoury, zelfverklaarde guru, yogaspecialist, miljardair en genezer van allerlei kwalen zoals reuma, lumbago, hart en vaatziekten, verlamming en parkinson(no kidding!).
In mijn ogen is hij vooral een topgangster en een walgelijke vent die naieve mensen verblindt met sprookjes en andere onzin.
Maar dit terzijde, ik dwaal af.

Je beweert dat je je beter en gezonder voelt na een middagje sportschool.
Daar heb je ook absoluut gelijk in. Je VOELT je beter en gezonder. Maar dat wil echter nog niet zeggen dat je het ook daadwerkelijk bent.
Je hebt wellicht al gehoord van de runner's high, het euforische gevoel dat optreedt na een halfuurtje lopen. Dat is je eigen lichaam dat endorfines gaat aanmaken om de pijn van die overdreven inspanning te maskeren. Je hersenen geven je klieren de opdracht het eigen lichaam te drogeren. Een soort lichaamseigen genadeshot, zo je wil. En wat zijn die endorfines? Opiaten, stoffen die lijken op opium. Net als de vuiligheid die ze destijds in dat theater in Moskou hebben gespoten om de Tsjetsjeense gijzeling te beëindigen. Nu vraag ik je: is dat gezond?

Mensen roken hun longen kapot. Mensen spuiten hun aders plat. Mensen slikken zich voos in de pillen. Mensen vreten zich te pletter en kotsen daarna alles uit. Mensen laten zichzelf verhongeren. Fitness past perfect in dat rijtje. Mensen worden psychisch afhankelijk van fysieke inspanning en kennen dan hun eigen grenzen niet meer.
Neem eens wat afstand en bekijk de mensen in zo'n fitnesscentrum. Wie wil nu uit vrije wil op een loopband lopen? Wie wil zichzelf moe maken door op een machine te gaan roeien? Daar betaal je dan ook nog eens 600 euro of meer per jaar voor. Wie wil dat doen? Hoe krijg je een mens zo gek?

Wat de mensen maar niet willen snappen, is dat het gewoon belangrijk is dat je beweegt, niet hoe intens je beweegt.
Hoe meer je de intensiteit van je beweging gaat opdrijven, aan sport gaat doen dus, hoe meer de nadelen gaan opwegen tegen de voordelen.
Vergelijk het met een auto : het is handig als die 200 per uur kan rijden, maar onverstandig om dat steeds te doen. Is dat zo moeilijk te begrijpen?

Bovendien mogen we niet vergeten dat sport is uitgevonden door Spartanen, nazi's en fascisten, het voedt de agressie in de mens, en doet serieuze mensen er belachelijk uitzien.

Als je dan zonodig toch wil gaan sporten geef ik je nog 1 goeie raad: doe aan sport omdat je het leuk vindt, en niet voor je gezondheid.
Een namiddag lekker wandelen tussen de bomen, met daarna een frisse pint bier in een kroeg aan de bosrand, dát is pas gezond!